11 Zdrave grickalice za djecu

11 Zdrave grickalice za djecu

Djeca vole grickalice, posebno okusom i slatke one, ali moramo shvatiti što njihovo tijelo treba. Nije ni čudo grickalice su veliki dio njihove prehrane li vrijeme piknik, školski odmor, ili kod kuće. Međutim, zdravstveno-svjesni roditelji ili staratelji su zabrinuti zdravstvenim učincima zalogaje koji se često znači nezdravu hranu. srećom, postoje zdravi zalogaji koji ne samo da zadovoljavaju ukus vaše djece, već i njeguju tijelo.

Sljedeće ideje za grickalice lako je pripremiti čak i za zaposlene roditelje, a zdrave su za djecu.

  • Jogurt pokrivena grožđe
  • Krastavac sendviči
  • Apple Cimet čips
  • Bijela cheddar Kokice
  • Suncokret Maslac i jabuke
  • lubenica popsicles
  • Čokolada hummus
  • Fried Med Banana
  • Pržena obradbu uboda
  • Pržen kokos čips
  • Zapečeni granola barovi

1. Jogurt pokrivena grožđe

Kada je vani vruće i vaša djeca žele nešto osvježavajuće ohladiti s, jogurt grožđe velika mogućnost.

Grožđe slatko i ukusan i prepuna puno vitamini i minerali. U kombinaciji s jogurtom ste dobili neodoljivu kombinaciju koja može biti i ukusna i punjenje.

Za pripremu grožđe, zamrznuti grožđa i umočiti ih u jogurtu uz pomoć čačkalica. Zatim ga stavite u lim za pečenje ili tanjur i u zamrzivač. Možete se prijaviti kokosovo preljev, ako vam se sviđa. Izvadite ih iz zamrzivača. Snack je sada spreman da bude služen, na svoju djecu ili konzervirani u hladnjaku.

2. Krastavac sendviči

sendvič krastavac
Ovaj snack uglavnom je sastavljena od povrća. On pruža ravnotežu proteina, vitamini, ugljikohidrata, i drugim hranjivim tvarima.
Uz kriške krastavca, možeš sastaviti sendvič zajedno sa sirom i pečenom rajčicom na tostu.

3. Apple Cimet čips

Što jabuke nedostatak proteina oni čine u vitamina i vlakana punjenje koje su dosta. To ga čini zdrav obrok za svoju djecu probati.

Kombinacija je ukusna na vlastitu, ali oni mogu biti miješan sa zobenim pahuljicama ili posute granola.

Uzmite svoj jabuku i cimet spremni i pratiti ove upute recept kako bi zdrav čipove za svoje dijete.

4. Bijela cheddar Kokice

kokice

Popcorn je grickanje užitak. Ovaj jedan je zdrava za djecu jer je siromašna natrijem i masti to je dobar način da se ušuljati u cjelovitim žitaricama u svoju djecu dijeta bez njih prosvjeduju. Možeš napraviti svoj vlastiti bijeli cheddar kokice s malo sastojaka, kao što su kokice jezgrama, topljeni maslac, bijeli sir cheddar i nekoliko minuta.

5. Suncokret Maslac i jabuke

Neka djeca imaju orah alergije i ne može jesti kikiriki maslac i žele. Međutim, tamo je non-alergen varijanta maslaca koja može biti izrađena od sjemena suncokreta. Ovaj maslac daje slične prehrambene prednosti na maslac od kikirikija bez rizika alergije.

Možete kontrolirati količinu šećera u snack i očuvanje hranjivih masti koje pripremu i posluživanje svježe.

to je jednostavan za pripremu će osigurati svoju djecu s proteina vlakana, Vitamin E, Magnezij, i nezasićene masti prijateljske za srce.

6. lubenica popsicles

popsicles

Popsicles su slatka s šećera, ali oni ne moraju biti. Oni mogu biti zdrav i ukusan snack za djecu kada pripremili na pravi način.

Zdrava popsicles snack se sastoji od lubenice, borovnice, jagode, i kivi breskve i trešnje. Njegov raznovrsni sadržaji voćni čine ga hranjiva užina.

7. Čokolada hummus

Jesu li vaša djeca se opiru hummus?

Tu je izlaz bez prisiljavajući svoje dijete da žvakati češnjaka natovaren hummus. Čokolada hummus je super degustacija snack da vaša djeca će ljubav.

Ovo zdravo i ukusno hummus uključuje zamjenu tahini u hummus recept sa zdravom orah maslaca, a kakao u prahu zamjenjuje češnjak.

To se može uživati ​​sa bilo kojom vrstom voća, koristi kao glazura ili kao čokoladnog namaza.

8. Fried Med Banana

banana, pržena, tava

Banane imaju sladak okus koji može biti pojačan tako da ih kuhanje s medom kako bi dobili vitamina i minerala bogate hrane. Ako vaša djeca zahtijevaju više slatkiša kada misle da je dosta, the Fried med banane snack će svoje umove off bombona.

Koji su znali slatke grickalice mogu biti zdrav?

9. Pržena obradbu uboda

Kako o klasičnom hrskavim međuobrok koji se može izvršiti u nekoliko minuta?

Djeca već volim hrskave poslastice, Sve što trebate učiniti je dati im ukusne, ali zdrave one,

To je pakiran s vitaminom C, umjesto za punjenje kalorija zajedničko s grickalicama i može biti pripravljen kao što je opisano ovdje.

10. Pržen kokos čips

Još tropsko voće-based zdrav snack za djecu je pržen kokos čips. Oni su ukusna i zadovoljavajući, a možete kontrolirati sadržaj šećera, bez žrtvovanja okusa.

To je vrijeme da se vaša djeca raznovrstan i ukusan obrok s pržen kokos čips. Dovoljno je biti spreman sa svojim kukuruznih pahuljica, ulje, šećer, i sol i slijedite ova uputa oduševiti djecu.

11. Zapečeni granola barovi

Kada med, zob, i kokos se miješaju, ste dobili blast hranjivu.

Ove trake su vrlo jednostavne za napraviti i ne zahtijevaju posebne sastojke.

Oni su meke i sigurne za vaše mališane da jedu kod kuće ili u školi. Ima vlakna za zdravu probavu. Za osjetljivošću na gluten djecu, možete zamijeniti zobi bez glutena i brašnom bez glutena.

Granola barovi mogu biti pečena kao što je objašnjeno u ovom članku.

Zdrava također može biti ukusna. Uz gore navedene snack ideje, možete biti sigurni daje vaša djeca hranjiva oni zahtijevaju pomoću ukusne i razbludna grickalice.

Prethodni članakUčinci Junk Food morate znati!
Sljedeći članak10 addicting Hrana